Pilates es un método que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, se usa como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda y posicionar correctamente la pelvis. Se practica en todo el mundo y debe una parte dde su popularidad a los beneficios que tiene sobre el organismo, tanto físicos como mentales.

Se realiza sobre colchoneta en el suelo y también se utiliza máquinas específicas método. Entre otros complementos como pesas pequeñas, pelotas de diferentes tamaños, rulos duros, cuñas, gomas elásticas con diferentes niveles de fuerza, etc...

Te ayuda a posicionarte bien en tu vida diaria, corrigiendo malas posturas y ayudante a ser consciente de que no tenemos que adoptar posiciones y adtitudes que nos desequilibran a nivel físico y mental.

El Pilates se utiliza en muchos centros de fisioterapia y rehabilitación con sus grandes beneficios, llegando a posicionarse junto al yoga en niveles de popularidad.